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추위, 장갑끼고 칼슘·비티민D 섭취하세요!

이성현 기자 | 기사입력 2020/11/12 [15:06]

추위, 장갑끼고 칼슘·비티민D 섭취하세요!

이성현 기자 | 입력 : 2020/11/12 [15:06]

【한국건강관리협회 】이종주 원장=겨울이 눈앞에 다가왔다. 아침저녁으로 기온이 낮아지고 때로는 차가운 바람에 빙판길이생기기도 한다. 한껏 움추린 어깨, 주머니에 손을 넣고 추위를 피해 종종걸음을 걷는 모습은 이맘때면 어디에서든 쉽게 볼 수 있다.

 

▲ 이종주 원장     ©건협 대구지부

 

이 때 주의해야 하는 사고가 빙판길 낙상이다. 특히 골다공증 환자는 뼈가 약해져 있기때문에 경미한 낙상사고도 골절로 이어질 수 있다.

 

건강보험심사평가원 통계에 따르면 2019년 한 해 동안 골다공증으로 병원을 찾은 환자는107만 9,548명이다. 여성이 남성 환자보다 약 15배 많았고, 전체 환자 중 50대 이상에서많이 발생했다.

 

한국건강관리협회 대구지부 이종주원장(순환기내과전문의)은“골다공증으로 인한 골절을 예방하기 위해서는 미리 골밀도를 측정해보고 낙상 등에 더욱 주의를 기울여야 한다. 특히 골다공증은 평소 증상이 거의 없어 폐경기 이후 여성과 50대 이상 남성이라면 정기적인 검사가 필요하다”고 말했다.

 

이어서“춥다고 손을 주머니에 넣은 상태에서 자칫 보행 중에 균형을 잃어 넘어지게 되면 경미한 사고라도 골다공증환자는 중상을 입을 수 있다. 골다공증 예방을 위해 흡연과과도한 음주는 피하고 규칙적인 운동과 함께 비타민D 흡수를 위해 햇볕을 적당히 쬐는것도 중요하다”고 말했다.

 

한편 만54세와 만66세 여성은 국민건강보험공단 건강검진을 통해 골밀도검사를 받을 수 있다.

 

추위로 주머니에서 손을 빼기 어렵다면 장갑을 끼고 바른 보행을 하자. 평소 칼슘과 비타민D 섭취에도 신경을 쓰자. 겨울을 건강하게 나려면 뼈 건강에 관심을 기울여야한다. 

 

<아래는 구글번역기로 번역한 기사 전문이다.>

 

 In the cold, wear gloves and consume calcium and vitamin D!


【Korea Health Care Association 】Director Jongjoo Lee=Winter has come before my eyes. The temperature drops in the morning and evening, and sometimes the cold wind creates an icy road. You can easily see your shoulders shrunken, your hands in your pockets, and often walking to avoid the cold.

 

An accident to be aware of at this time is an ice fall. In particular, osteoporosis patients have weak bones, so even minor falls can lead to fractures.

 

According to statistics from the Health Insurance Review and Assessment Service, in 2019 alone, 10,79,548 patients visited the hospital for osteoporosis. There were about 15 times more women than men, and most of them were in their 50s or older.

 

“In order to prevent fractures caused by osteoporosis, we need to measure bone density in advance and pay more attention to falls,” said Jongju Lee (circulatory medicine specialist), Daegu branch of the Korea Health Care Association. In particular, osteoporosis usually has few symptoms, so regular tests are necessary for women after menopause and men over 50.”

 

“If you lose your balance while walking with your hand in your pocket because it's cold and fall, even a minor accident can cause serious injury to osteoporosis patients. To prevent osteoporosis, it is important to avoid smoking and excessive drinking, exercise regularly, and get enough sunlight to absorb vitamin D.”

 

Meanwhile, women aged 54 and 66 can receive a bone density test through the National Health Insurance Service's health checkup.

 

If the cold makes it difficult to get your hands out of your pockets, wear gloves and walk properly. Pay attention to your usual calcium and vitamin D intake. To keep winter healthy, you need to pay attention to bone health.

브레이크뉴스 대구경북 총괄팀장 입니다.기사제보:newsall@hanmail.net
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