완연한 겨울에 접어들면 호흡기질환 환자들의 시름은 깊어진다. 낮은 기온과 건조한 공기가 호흡기를 자극해 증상이 심해지기 때문이다. 호흡기질환을 예방하기 위해 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 방법을 알아보자.

가습기를 사용해 실내 습도를 유지하는 것이 도움이 되나요?

겨울철에는 실내 습도를 40~60%로 유지하기 위해 가습기를 사용하는 분이 많습니다. 습도 조절에 도움이 되지만, 잘못 사용하면 오히려 건강을 해칠 수 있어 주의해야 합니다. 

매일 물을 갈아주어야 하고, 남은 물은 세균이나 곰팡이가 번식할 수 있으니 무조건 버려야 합니다. 또 최소 2~3일에 한 번은 가습기 내부를 청소해줘야 합니다.

미세먼지가 심한 날에는 환기를 하지 않는 것이 좋나요?

겨울철에는 추위와 미세먼지로 환기를 자주 하지 않는 경우가 많은데, 환기를 하지 않으면 실내에 이산화탄소, 포름알데히드 등이 축적되어 호흡기에 나쁜 영향을 미칩니다. 

대기가 정체된 밤을 피해 공기 흐름이 활발한 낮 시간대에 10분씩 세네 번씩 환기해주어야 실내 공기질과 호흡기 건강에 도움이 됩니다.

만성호흡기질환 환자는 코로나19 위험성이 더 큰가요?

만성 호흡기질환 환자가 코로나19에 감염될 위험이 특별히 높은 것은 아니지만, 코로나19에 감염되면 중증으로 진행될 가능성이 더욱 커지기에 코로나19에 걸리지 않도록 유의해야 합니다. 처방받은 약을 잘 복용하고 개인위생에 신경 쓰며 면역력을 관리하는 것이 도움이 됩니다.

호흡기질환 예방접종이 도움이 되나요?

인플루엔자(독감)의 경우 해마다 차이는 있지만 보통 40~60%의 예방률을 보입니다. 건강한 성인의 예방률은 약 80%로 월등히 높고 인플루엔자에 걸리더라도 비교적 가벼운 증상으로 끝날 수 있습니다. 

면역력이 낮은 소아나 어르신은 폐렴구균 예방접종도 권합니다. 바이러스성폐렴을 예방할 수는 없지만 다른 호흡기 바이러스로 인한 세균성 폐렴같은 합병증을 예방할 수 있습니다.

만성 호흡기질환 환자들도 마스크 쓰는 것이 도움이 되나요?

마스크가 필수품이 되었지만 만성 호흡기질환 환자들은 마스크 착용 시 주의해야 합니다. 천식, 만성폐쇄성폐질환, 기관지염 등 폐 기능이 약한 호흡기질환자는 차단율이 높은 마스크를 장시간 착용하면 질환이 악화될 수 있습니다. 

위험한 상황이 발생하지 않도록 외출 전 미리 마스크를 착용해보고, 두통이나 어지러움 같은 증상이 나타나면 즉시 마스크를 벗고 휴식을 취해야 합니다.

반려동물의 털 때문에 호흡기질환이 악화할 수 있나요?

반려동물과 함께 사는 가정은 신경 써야 할 부분이 많습니다. 특히 반려동물의 털은 호흡기에 안 좋은 영향을 미칠 수 있기에 주의해야 합니다. 

청소할 때는 바닥의 먼지와 털을 치우고 물걸레질을 한 후 환기하는 순서로 해야 효율적입니다. 옷이나 이불을 자주 털어주고 세탁하는 것도 좋은 방법입니다.

자료제공 : 한국건강관리협회 대구광역시지부 건강검진센터

<구글 번역으로 번역한 영문 기사의 전문 입니다. 번역에 오류가 있을 수 있음을 밝힙니다.>

 As winter approaches, people with respiratory diseases are deeply troubled. This is because the low temperature and dry air irritate the respiratory system and worsen the symptoms. Let's find out how you can easily practice it in your daily life to prevent respiratory diseases.

Does using a humidifier help maintain indoor humidity?

In winter, many people use a humidifier to keep the indoor humidity at 40-60%. It helps to control humidity, but if you use it incorrectly, it can actually harm your health, so be careful.

You have to change the water every day, and the remaining water should be thrown away unconditionally as bacteria and mold can grow. You should also clean the inside of the humidifier at least once every 2-3 days.

Is it good not to ventilate on days when there is a lot of fine dust?

In winter, ventilation is not often done due to the cold and fine dust, but if ventilation is not done, carbon dioxide and formaldehyde are accumulated in the room, which adversely affects the respiratory system.

It is helpful for indoor air quality and respiratory health by ventilating the room three or four times for 10 minutes during the daytime when the air flow is active to avoid the night when the air is stagnant.

 Are chronic respiratory disease patients at greater risk of COVID-19?

Although patients with chronic respiratory diseases are not particularly at high risk of contracting COVID-19, they should be careful not to contract COVID-19, as they are more likely to progress to severe disease.

It is helpful to take prescribed medications, take care of personal hygiene, and manage immunity.

Are Respiratory Disease Vaccinations Helpful?

In the case of influenza (flu), although it varies from year to year, the prevention rate is usually 40 to 60%. The prevention rate for healthy adults is much higher, about 80%, and even if you get influenza, you may end up with relatively mild symptoms.

Pneumococcal vaccination is also recommended for children and the elderly with low immunity. It cannot prevent viral pneumonia, but it can prevent complications such as bacterial pneumonia caused by other respiratory viruses.

Does wearing a mask help patients with chronic respiratory disease?

Masks have become a necessity, but patients with chronic respiratory diseases should be careful when wearing them. People with respiratory diseases with weak lung function, such as asthma, chronic obstructive pulmonary disease, or bronchitis, may worsen their disease if they wear a mask with a high blocking rate for a long time.

To avoid a dangerous situation, put on a mask before going out, and if you experience symptoms such as headache or dizziness, take off the mask immediately and take a break.

 Can a pet's fur make respiratory problems worse?

Families who live with pets have many things to take care of. In particular, you need to be careful because the fur of pets can adversely affect the respiratory system.

When cleaning, it is effective to remove dust and hair from the floor, wipe it with water, and then ventilate it in this order. It is also a good idea to shake and wash clothes or blankets frequently.