세계에서 휴대폰을 가장 빨리 바꾸는 한국은 국내 스마트폰 사용자가 3,300만명을 넘어서면서 스마트폰 관련 안구질환으로 병원을 찾는 환자들도 급증하고 있다.

20대는 94%가 스마트폰을 사용중이며, 30대도 84%에 달한다. 특히 스마트폰 게임에 푹 빠지기 쉬운 성장기 10대들도 무려 76%나 사용하고 있어 스마트폰 관련 안구질환은 지속적으로 늘어날 전망이다.

국내 한 안과전문병원에 따르면 내원 환자중 30% 이상이 안구건조증, 청년노안, 가성근시 등 스마트폰과 관련된 안구질환을 호소해 병원을 찾고 있다고 밝혔다.

스마트폰은 학교나 사무실은 물론 이동 중에도 모바일 게임이나 영화, 드라마를 즐길 수 있고, 트위터나 페이스북, 카톡 등 SNS로 친분을 나눌 수 있는 등 장점도 많지만 액정이 작아 눈 건강에는 치명적이다.

하루 2~3시간 작은 액정화면을 통해 게임에 몰두하거나 드라마를 시청하다 보면 눈의 깜박임이 평소보다 40%나 줄어 ‘안구건조증’에 걸리기 쉽다. 장시간 스마트폰을 사용한 후 눈이 따갑고 뻑뻑한 느낌이 들면 안구건조증을 의심해봐야 한다.

안과전문병원에 따르면 최근 30대 ‘청년노안’이 5년새 2배 이상 늘어난 것도 스마트폰의 영향이 크다. 스마트폰처럼 가까운 거리의 화면을 집중해서 보면 수정체 두께를 조절하는 모양체 근육이 장시간 긴장 상태로 있게 돼 모양체 기능이 떨어지고, 수정체 조절이 안 돼 청년노안으로 악화되는 것이다.

또 젊은층들 사이엔 눈의 긴장을 풀지 못하면 일시적인 가성근시가 생길 수 있다. 가성근시는 눈앞의 사물이 한동안 흐릿하게 보이는 상태로 만약 이 상태가 계속되면 영구적으로 근시가 진행될 수 있다.

안과전문병원은 20분간 스마트폰을 사용했으면 20~30초가량 10미터 이상 떨어진 나무나 먼 곳을 바라보면서 의식적으로 눈의 피로를 풀어주고 스마트폰 화면과 눈과의 거리도 적어도 30cm이상 떨어지도록 유지해야 한다고 당부하고 있다.

한 유명 안과전문의는 “눈에 피로감을 주지 않도록 스마트폰을 적당히 사용하고, 인터넷에 떠도는 정체불명의 처방을 믿지 말고 6개월마다 전문 병원에서 눈 건강을 관리해야 한다”면서 스마트폰 안과질환 예방법 7계명을 소개했다.

◆ 스마트폰 안과질환 예방법 7계명

1. 스마트폰은 눈과 30cm이상 떨어져 사용한다.

2. 한번에 20분 이상 스마트폰을 집중해 보지 않는다.

3. 눈에 피로감이 느껴지면 10분이상 사용을 중단한다.

4. 차 안에서 동영상 감상, 게임, 인터넷을 하지 않는다.

5. 밝은 야외에서 스마트폰 화면을 오래 보지 않는다.

6. 수시로 10미터 이상 떨어진 나무나 먼 곳을 바라본다.

7. 눈이 뻑뻑하고 통증이 있으면 바로 안과진료를 받는다.(출처:아이언스안과)

 

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